(一)退化性關節炎是什麼?人為什麼會關節退化?退化性關節炎又稱為骨關節炎、骨性關節炎或變質性關節炎,是由於關節中間負責緩衝的軟骨長期受到磨耗損壞而導致發炎、變形、甚至增生不正常骨刺的疾病。
為什麼會罹患退化性關節炎?關於這項疾病的致病因素,可能比您想像中的還要多喔!▲退化性關節炎的致病原因可分成先天與後天!
先天原因:基因影響(與家族遺傳、個人體質有關)、
關節炎支架關節代謝狀態與修復能力異常者、年紀大後自然產生的關節退化。後天因素:因體重過胖、勞力密集、大量運動或因缺乏運動導致罹患肌少症,使關節軟骨長期磨耗所造成;另外,職業傷害、骨折、韌帶損傷等內外傷或其他關節疾病也可能造成退化,導致患病。
(還有哪些生活習慣與行為會導致關節退化甚至患病呢?詳情可參考這篇文章:快來檢查!日常容易造成關節磨損的NG習慣)(二)退化性關節炎除了膝關節退化,還有其他常見的患病區域!頭部:頸椎關節手部:手指末梢關節、拇指根部關節下肢:腳踝關節、膝關節、大拇指腳趾關節其他:髖關節、脊椎等只要是長期使用的關節部位,都有出現退化性關節炎症狀的可能,膝關節退化只是最普遍、最廣為人知的發病區域,提醒大家平時就要注重膝蓋保養,才不會讓關節疾病早早就找上門。
關於退化性關節炎症狀的預防重點,可以參考以下5大方向:趁早保養,適當攝取相關補充保健品:雖然關節會隨著年齡自然退化,但可以透過補充營養品的方式好好呵護,進而延長使用年限。
保持良好的運動習慣,增強肌肉組織:肌肉可以減緩動作進行時對關節造成的壓力與磨耗,至於哪些運動有效,文章下方有更詳盡的說明。
手掌寬介於 2.5~3 英吋。
M 號:手掌寬介於 3.5~4 英吋。
L 號:手掌寬介於 4~4.5 英吋。
□騎士泰勒背架(Knight-Taylor Brace)
背型:( )A.正常
( )B.駝背
( )C.其他
測量:
1. 公分,(乳下胸圍)
2. 公分,(腸骨圍)
3. 公分,(臀圍)
4. 公分,(薦椎骨末端至
肩胛骨脊長度)
身高 公分,體重 公斤
□騎士背架(Knight Brace)
背型:( )A.正常
( )B.駝背
( )C.其他
測量:
1. 公分,(乳下胸圍)
2. 公分,(腸骨圍)
3. 公分,(臀圍)
4. 公分,(薦椎骨末端至
肩胛骨下緣長度)
身高 公分,體重 公斤
量測單位:
量測人員職稱及姓名:
醫療護膝推薦一般輔具量測表(參考範例)
基本資料: 量測日期: 年 月 日
1.姓名: 2.性別:□男 □女
3.身分證字號: 4.生日: 年 月 日
5.診斷:
6.寄送地址:
輔具配置:
頸圈(MIAMI)測量示意圖 頸周長: 吋
肩高點至下巴:
吋
量測單位:
量測人員職稱及姓名:
諮詢電話:(03)492-3030 專人掛號專線:(03)493-1010
桃園縣平鎮市廣泰路 77 號
壢 新 凡 事 用 心 對 您 無 限 關 心
醫療護膝推薦頸椎病變及微創手術
文‧壢新醫院神經外科 陳宏龍主治醫師
頸脊髓神經是腦幹脊髓神經的延續,它掌管我們頸部以下的神經功能包括:呼
吸、心跳、四肢的運動感覺功能、大小便、腸胃的蠕動;
總之,保護膝蓋的方法包括合理飲食、適度運動、穿戴適合的鞋子、避免長時間保持同一姿勢、避免劇烈運動、保持正確姿勢、定期檢查等。
膝蓋是人體一個重要的關節,承受了人體很大的負荷,因此容易受到傷害。如果膝蓋受傷了,需要及時進行治療,以防止症狀加重或導致其他並發症。
下面是一些常見的膝蓋受傷處理方法:
休息:如果
醫療護膝推薦受傷,需要停止運動並休息,以免加重損傷。冰敷:在受傷後的48小時內,可以使用冰敷幫助減輕腫脹和疼痛。
將冰塊放在毛巾中,敷在膝蓋上每次20分鐘,每天3-4次。
高枕而眠:在睡覺時,可以將膝蓋墊高以減輕腫脹和疼痛。