6.頸圈使用時間的長短,依醫囑而定,一般約三個月~六個月。
脖子如此重要,但是對待脖子的方式卻都錯誤。大多數人站立時習慣像烏龜一樣駝著背並把脖子往前伸,雖然感覺很放鬆,實際上是讓頸椎受到更大的拉力。
長庚醫院復健科主任說,
醫療頸圈最不增加頸部負擔的方式就是抬頭收下巴,讓頭部重心落在身體正中心。
黃詩硯也發現,上班族用電腦時間過長導致頸椎疼痛,造成針灸門診中絡繹不絕。黃詩硯解釋,正常的頸椎是有曲度的,低頭或前傾太久,都會把頸椎曲度拉直而造成疼痛,而外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。
手麻、頭痛可能是脖子受傷了除了姿勢不良、外傷與頸椎退化,也會連帶引發頸部附近像是肩膀、上臂與肩胛骨等的痠痛。台北榮總復健科主任高崇蘭說,像是斜躺看電視、長時間低頭、久坐前傾或壓力過大時都可能引起。
因為頸部向上承接頭部,並向下連接肩膀、上臂以及整個後背,頸椎一旦被拉扯,周邊的肌肉也都會受到影響。
瘀傷和僵硬等症狀。治療方法取決於傷害的嚴重程度,以下是一些可能的治療選項:
休息和冰敷:在受傷後的前24至48小時內,休息和冰敷可幫助減輕腫脹和疼痛。可以在傷口周圍輕輕地用冰袋或冷毛巾冰敷,每次10到20分鐘,每天多次。
復健運動:當手腕恢復穩定後,可以進行一些適當的復健運動,如旋轉手腕、伸展手腕和手指等。這有助於恢復手腕的靈活性和力量。
物理治療:如果
醫療護腕傷害較嚴重,可能需要物理治療,如超聲波治療、電刺激和按摩等。這些治療可以減輕疼痛、腫脹和僵硬,並促進手腕的恢復。
藥物治療:疼痛和腫脹嚴重時,可以使用非類固醇消炎藥或止痛藥來緩解症狀。但是,請務必按照醫生的指示使用藥物,因為某些藥物可能會有副作用。
手術:如果手腕傷害非常嚴重,可能需要手術來修復受損的組織。這通常是一個選擇性的治療,只有在其他治療方法無效時才會進行。
總之,手腕扭傷或拉傷需要根據傷害的嚴重程度進行適當的治療。輕微的傷害可以通過休息、冰敷和復健運動自行恢復,而較嚴重的傷害可能需要藥物治療、
物理治療或手術。如果您有手腕傷害,請及時向醫生
2.振興公園地下停車場:臺北市北投區天母西路 112 號。
脊柱側彎
汐止國泰綜合醫院
醫療頸圈復健科 物理治療組編印
著作權人:汐止國泰綜合醫院復健科物理治療
本著作非經著作權人同意,不得轉載、翻印或轉售
■定義
脊柱側彎是指一種脊椎的變形問題,脊椎正常由從
正面看來一條鉛直線,而側彎以後變形為左右彎曲的曲
線VISTA頸圈,可能是一個或是多個連續側彎造成的,可能發生在
頸椎、胸椎、腰椎或其中兩者同時發生。
脊椎正常是由上而下一直線,左右兩側的肌力是平
衡的,若當一側肌力大於另一側時,造成上下的脊椎往
同側彎曲,形成一個 C 形的曲線,若是處於更複雜的情
況,可能會有兩個 C 形而造成 S 形的狀況,也就是我們
所稱的脊柱側彎。
■病因
造成的原因大致可以分為以下兩種:
結構性問題(Structural Scoliosis):由病變所引
起不可逆的脊柱側彎,例如神經肌肉疾病(小兒麻
痺、脊髓損傷、進行性的神經肌肉疾病)、骨病變
疾病或自發性疾病。
非結構性問題(Non-structural Scoliosis):又稱
為功能性或姿勢性的脊柱側彎,多為由雙腳不等
長、不良的姿勢習慣及肌肉不平衡所造成的,是有
機會再矯正回正常姿勢的。
■評估
脊柱側彎的病人,外表上看來會有以下幾點: