也可將上半身打直,雙手交叉放在後腦勺,再將頭向後推。
3坐在椅子上,左手自然垂下抓住椅子維持上半身直立,右手則將頭部輕輕往右肩方向拉,讓左側頸部肌肉感覺被拉緊。停約10秒,再輕輕將面部往右下方轉,再停10秒。之後再換另一邊。
4常做低頭、仰頭、左右側屈、左右轉頭等六個方向伸展,
醫療頸圈每次約停10~15秒。可適時地以用手輕壓,施加重量。暖身時,不做360度的旋轉,而改用上述六方向的伸展。
5坐著或站著,上身保持正直,用雙手的食指、中指、無名指指尖相對,按在頸後正中線,手指用力向前按、頭向後仰,也就是相對用力。從上到下依次進行反覆做2~3次,能很快消除長時間低頭造成的頸部僵硬感。
最近很夯的居家頸圈復健器外型像三個中空連在一起的甜甜圈,套在脖子上再充氣,隨著頸圈充氣,它會往上往下延伸把脖子拉長伸展,看起來像是在復健科用器材進行頸部牽引治療,不管坐著躺著都可以用,讓經常有頸部痠痛的人心動,如果在家也能做脖子的牽引治療就太方便了。
不過許惟傑提醒,頸椎牽引治療看起來像是只有往上拉,但其實脖子是有弧度的,復健時的牽引器會做頸椎角度推算,而這種充氣式甜甜圈的牽引角度只有上下角度的牽拉,如果只是一般的痠痛者可能影響不大,但如果本來就有頸椎壓迫、頸椎滑脫的人,就要小心這樣上下牽拉的動作可能會使滑脫壓迫神經的症狀更嚴重,甚至可能引起大小便失禁。
人工頸椎椎間盤置換手術
多久可以恢復正常的日常
活動?
手術後兩週就可以恢復正常的日常活
動,配戴頸圈二至四週,但基於安全考量,
術後三個月內最好避免騎摩托車或腳踏車、
游泳、騎馬以及其他劇烈活動。
結論
現今社會的進步帶動了大家生活方式的
改變,衍生出很多的文明病。但隨著醫療技
術、儀器設備的進步,充氣頸圈讓脊椎手術變得安全
許多。醫師術前對病人及家屬做完整說明,
手術時善用適當的醫療儀器及進步的醫材,
才能夠解決病人的疾病,並提升術後的生活
品質。
頸椎人工椎間盤於手術的應用,不僅可
以治療原節段的問題,可保留關節活動,減
少鄰近節段的負擔,在經濟許可的情況下,
是病人接受頸椎手術時不錯的選擇。
置入兩組人工椎間盤 置入一組人工椎間盤
▕ 人工椎間盤於頸椎手術的運用 ▏
留心身體警訊‧為健康加分
Nov.2018 9
國軍退除役官兵輔導委員會辦理退除役官兵身心障礙重建及醫療
輔助器具費用補助作業要點
一、 國軍退除役官兵輔導委員會(以下稱本會)為辦理退除役官兵身心障礙重建及
非具積極治療性裝具費用之補助事項,特訂定本要點。
二、 本要點所定醫療輔助器具(以下稱醫療輔具),指協助身心障礙者、生理機能障
礙者,改善生活自理能力之非具積極治療性器具。
三、 本要點所定身心障礙重建及醫療輔具項目、辦理方式、申請資格、申請間隔年
限、應備文件(資料)及受理機構,詳如附表。
頸椎是指人體脊椎中的一個部分,也被稱為頸部椎骨或Cervical Vertebrae。頸椎共有七個,位於脊椎的頂部,是人體最脆弱的部位之一。
它們的主要功能是支撐和保護頭部,同時允許頭部進行多種運動和轉動。頸椎也負責支持重要的神經和血管,因此它們的健康狀況對整個身體的運作非常重要
頸圈是一種戴在頸部周圍的保護性裝置,主要用於支持頸椎和減輕頸部壓力。
頸椎壓迫頸圈通常由柔軟的材料製成,例如泡沫塑料、棉花、聚酯纖維等,
具有輕量化、柔軟、透氣等特點,可以在頸部周圍提供均勻的壓力和支撐。頸圈還可以限制頸部的運動範圍,幫助頸部肌肉和組織恢復和療癒,
這對於頸部的損傷和疼痛治療非常有益。但是,頸圈應當在醫生的指導下使用,並且不應該長時間使用,以免對頸部造成過度的依賴性和削弱肌肉的力量。